Дети не очень любят спать днем, и с радостью хватаются за возможность отказаться от дневного сна, когда становятся школьниками. Однако возросшие нагрузки и постоянная мозговая активность сильно утомляют, из-за чего после уроков возникает желание немного вздремнуть. И родителям не стоит мешать детям, ведь дневной сон очень полезен для школьника.

Согласно исследованиям ученых из университета Пенсильвании и Калифорнийского университета, дети, которые спят днем хотя бы по полчаса-часу, демонстрируют более высокую успеваемость и уровень IQ. Они более спокойны и воспитаны, лучше могут контролировать себя и ощущают себя более счастливыми.

В исследованиях принимали участие более 3 тыс. детей в возрасте от 10 до 12 лет, но, из-за отсутствия в Штатах практики дневного сна для детей, ученые обращались к опыту Китая, где днем сон позволяют себе как дети, так и взрослые.

В рамках исследования, которое проводилось в Китае среди школьников, учащихся в четвертом классе, у детей измеряли различные физические и эмоциональные параметры, как проверяя уровень глюкозы в крови и оценивая успеваемость, так и выясняя, насколько дети ощущают себя счастливыми. При этом помечалось, кто из детей, принимающих участие в эксперименте, спит днем.

По прошествии двух лет были проведены повторные опросы и исследование тех же детей. В результате было выяснено, что дети, которые спали днем, оказались более успешными по всем показателям: физическим, эмоциональным и интеллектуальным.

Исходя их полученных данных, ученые пришли к выводу, что либо занятия у школьников должны начинаться позже, чтобы дети имели возможность поспать, либо нужно выделать им время днем, хотя бы 30-60 минут, которые они могли бы потратить на сон.