Новогодние праздники и длительные зимние каникулы становятся временем, когда дети могут вволю поиграть в снегу с товарищами, лепить снеговиков, кататься с горки илистроить снежные крепости, ходить в кино с родителями и посещать новогодние утренники. Но это также время, когда легко подхватить простуду и превратить отдых в утомительный и долгий больничный.

Педиатр Мария Зиброва в интервью Дети Mail.ru делилась советами, как провести каникулы весело и не сохранить здоровье ребенка.

Ранние прогулки. Во время зимних прогулок возникает риск получить травму или переохлаждение. Дети толкаются, скользят, падают с горки, получают переломы, а ребята постарше могут пострадать из-за использования петард. Если выходить на прогулку в более малолюдные, утренние часы, можно значительно снизить риск того, что ребенок пострадает на катке или горке. Кроме того, дети должны знать, как вести себя на игровой площадке или на горке – не пытаться сталкивать друг-друга, соблюдать очередность, не забираться вверх по горке или не кататься против движения остальных на катке. А подросткам можно дать урок грамотного обращения с опасными пиротехническими игрушками, чтобы у них не возникало желания экспериментировать самим.

Соблюдать гигиену носа и рук. Во время детских праздников и утренников, концертов и мероприятий возникает риск заболеть гриппом или ОРВИ, поэтому следует заранее подумать о профилактике, чтобы защитить организм ребенка. Выходя из дома, можно взять с собой спрей на основе физраствора и морской воды, чтобы каждые два-три часа промывать ребенку нос, смягчая и увлажняя слизистую и смывая микробы. Многие родители используют также оксолиновую мазь, смазывая ноздри ребенка перед выходом, но врачи не рекомендуют использовать её, так как эффективность оксолиновой мази клинически не доказана, зато велик риск раздражения и постепенного истончения слизистой носа.

А если вовремя мыть руки, можно защитить себя как от респираторных, так и от кишечных инфекций. Также после многолюдных праздников не следует сразу идти домой, а предварительно желательно пройтись на свежем воздухе.

Ограничиться в сладком. Новогодние праздники – время баловать себя вкусной едой, а дети обычно получают в подарок массу конфет и сладостей. Но все эти излишества, непривычные в больших количествах, могут быть вредны как для детей, так и для взрослых. Они плохо влияют на желудок, выработку желчи, пищеварительных ферментов, сказываются на моторике и микрофлоре кишечника. Отказывать ребенку во вкусных угощениях не стоит, но родителям стоит последить, что и сколько ест ребенок, чтобы избежать болезни и возникновения аллергии. Риск может быть также в том, что салаты с майонезом могут испортиться уже через 12 часов, а цитрусовые являются аллергеном, который может вызвать высыпания.

Каждый день нужно давать ребенку сбалансированное питание, чтобы дети не сидели на одних конфетах, мандаринах или салатах, а получали свежую, горячую, полезную пищу. Режим питания не должен нарушаться или сдвигаться более, чем на час (если ребенок ест четыре раза в день, то этого графика нужно придерживаться и в праздники).

Заметив тревожные признаки, родители могут дать ребенку энтеросорбент или активированный уголь, а если симптомы окажутся серьезными, необходимо будет обратиться к врачу.

Осторожность в выборе меню. На новогоднем столе ребенок может увидеть и попробовать продукты, рыбу или фрукты, которых раньше не пробовал, из-за чего возрастает риск получить аллергическую реакцию или индивидуальные осложнения. Взрослым необходимо следить, что ест ребенок, не позволяя ему слишком экспериментировать с едой или есть много незнакомых продуктов или их сочетаний. Даже обычные грибы – слишком тяжелая пища для желудка ребенка, что уж говорить о более экзотических фруктах, овощах, соусах или морепродуктах. Отправляясь в гости или угощая ребенка чем-то новым, родителям стоит иметь при себе антигистаминные препараты, чтобы обезопасить ребенка в случае опасности.

Тщательно планировать досуг. Чем ближе к Новому году, тем больше можно посещать праздников, концертов, театральных представлений и утренников. Практически любое учреждение культуры, кинотеатры, детские театры и студии готовят новогодние представления, и хочется, чтобы ребенок по полной окунулся в праздничную веселую атмосферу. Однако, перенасытившись впечатлениями, ребенок может стать слишком импульсивным, нервным, начнет плохо спать и капризничать, жаловаться на головную боль и усталость. Шумные места, где много людей, громкая музыка или свет, плохо влияют на нервную систему, ребенок быстро устает и не может расслабиться. Поэтому культурные мероприятия необходимо устраивать нечасто, делая перерывы хотя бы в одни сутки, чтобы организм ребенка смог успокоиться и отдохнуть – особенно это касается малышей или нервных, впечатлительных детей.

Концерты и утренники не должны стать причиной для нарушения режима питания и отдыха. Просыпаться и ложиться спать нужно в одно и то же время, сроки можно сдвинуть не более, чем на 1,5 часа, иначе ребенку будет труднее адаптироваться и вернуться к привычному ритму жизни.

Сохраняя умеренность, присматривая за ребенком и его питанием, разумно продумывая развлечение, можно сделать новогодние праздники незабываемыми, подарить ребенку сказку и при этом сохранить его здоровье.